想要宝贝长得高，是每个家长的心愿。在影响孩子身高的因素中，遗传约占23％，环境、营养等后天因素所占的比例高达77％。所以，各位家长不用过度担心孩子的身高，后天因素其实是可以干预和改善的！

　　研究数据表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童的身高平均高4-8厘米，适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子儿童长高；像跳绳、慢跑、快走、游泳、打篮球、踢毽子都能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。在这些运动中，重点推荐的是跳绳运动。

　　跳绳能加快血液循环、提高心肺功能和呼吸功能，促进新陈代谢，使全身肌肉得到了锻炼，促进骨骼的快速生长。

　　跳绳能燃烧掉身上多余的脂肪，而且安全有效。相关数据表明，每分钟跳绳120-140次，一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量。

　　刚开始可以每天跳60-100下，并分2-3次跳，间隔休息1分钟左右。等孩子适应后逐渐增加，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。

　　6周岁以上的孩子，最好在每天晚餐前空腹跳绳300-1000个，有的孩子喜欢早上跳绳也是可以的。跳绳时不要过饱或过饥。时间控制在半小时到一个小时较合适。

　　还在担心孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再加上充足的睡眠及合理饮食，相信孩子的身高一定不会让你失望正品十大品牌羽绒服！